Neste vestibular fique de olho nas orientações,
fique calmo e vá tranquilo
No meio do ano as inscrições para os
vestibulares das faculdades mais concorridas do Brasil,
normalmente, são encerradas e assim começa a fase estressante
para o estudante, pois a carga de estudos e outros fatores sociais contribuem
para o sobrepeso emocional, como afirma Valéria Ribeiro, coach familiar
especializada em terapia familiar sistêmica, "Isso tudo gera muita
angústia e pressão, que pode acabar por afetar o resultado no vestibular ou até
mesmo o jovem a ficar doente, com síndrome de ansiedade ou pânico."
Os pais têm papel fundamental nessa
etapa, a cobrança exagerada ou discussões banais influenciam o
estudo, pois o jovem estará mais tenso e não conseguirá focar, como
explica Valéria Ribeiro, "Cabe aos pais diminuir essa cobrança e se
colocar na posição de alguém que está ali para ajudar, dar suporte, ser um
amigo ou, simplesmente, para oferecer colo, se for necessário" e ressalta
que atitudes de privação de alguns passeios ajudará o estudante,
"No ano do vestibular os pais devem estar cientes que seus filhos terão
uma carga maior de estudo e, para que os resultados sejam positivos, eles
precisarão deixar de algumas coisas, como almoços, festas e eventos
familiares."
A fundadora da Filhosofia revela
pontos para os pais ficarem em alerta com os vestibulandos,
como a alimentação balanceada e a quantidade certa de sono. Ela
alerta a importância do equilibrio dessas áreas:
· É importante manter
uma alimentação balanceada e uma quantidade de sono, que seja suficiente para
que a mente e o corpo tenham energia e repouso suficiente, podendo se
reestabelecer do que está lhe sendo exigido.
· Uma alimentação
fraca e a falta do sono, pode acarretar doenças, bem como a diminuição do
rendimento desse jovem.
Planejamento da
Rotina de Estudo
Na rotina de estudo não é
simplesmente estudar tudo, mas ter um planejamento como orienta e
alerta a coach familiar "Outro fator importante é auxiliar
o filho a estabelecer uma rotina de estudo.", ou seja, incluir a rotina de
estudo o horário do cursinho, o horário de estudo em casa ou em outros
ambientes, bem como outras atividades, se houver. Tudo isso deve gerar, dentro
do possível, uma rotina balanceada.
Nesse planejamento, além da rotina de
estudos, os horários de descanso também devem ser incluídos, como explica
a especialista, " Também pode se incluir nesta rotina horários de
descanso ou mesmo, algum horário de lazer e distração, que neste caso serão
mínimos, devido à grande carga de conteúdo a serem estudos, mas importantes
para a mente se recompor."
Ela também explica que além de tudo
isso, algo simples e rápido pode ajudar na concentração dos filhos, "
Ensinar os filhos as respirarem pode ser muito útil nesta fase, pois assim eles
terão mais foco, melhor rendimento, pois o cérebro estará mais oxigenado e fará
melhores conexões neuronais, isso melhora as notas e diminui o nível de
ansiedade e pressão." Então para o próximo vestibular um planejamento de
estudos e descanso são fundamentais para o sucesso.
Fonte http://filhosofia.com.br/
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